REKLAMAHeinz Glas_banner glowny_czerwiec-sierpień 2020

STREFA URODY

Włosy

 

31 maja 2020, 09:11



wiadomoscikosmetyczne.pl

napisz maila ‹ | ostatnie artykuły ‹
Włosy reagują na stres, drastyczne diety. Potrzebują też właściwych składników w produktach pielęgnacyjnych

Włosy reagują na stres, drastyczne diety. Potrzebują też właściwych składników w produktach pielęgnacyjnych (fot. adobe stock)

Włosy są papierkiem lakmusowym stanu organizmu. Kiedy nagle zaczynają wypadać to sygnał, że coś dzieje się źle. Włosy gwałtownie reagują na stres, mogą także wypadać przez złą dietę. Bardzo ważna jest także odpowiednia pielęgnacja zarówno włosów, jak i skóry głowy. 

REKLAMA

Tegoroczna wiosna nas nie rozpieszcza. Zaczęła się późno i w wyjątkowych okolicznościach. Ciągle czekamy na nowalijki, dzięki którym dieta staje się bardziej urozmaicona i bogata w witaminy. Dopiero pojawiają się pierwsze tegoroczne warzywa i owoce, i niestety nie są tanie. Można już jednak co nie co wybrać z sezonowych roślin i trzeba koniecznie włączyć ich jak najwięcej do diety, by dostarczyć organizmowi witamin, których brakowało mu zimą. Codzienne porcje zielonych koktajli czy po prostu spożywanie dużej ilości warzyw i owoców bez specjalnej obróbki, już po dwóch tygodniach dają widoczne efekty. Skóra wygląda lepiej, cera staje się jaśniejsza, wzmacniają się włosy i paznokcie. Dobrej recepty na towarzyszący nam nieustannie stres nie ma, ale jeśli organizm będzie mocniejszy, zdrowszy, będzie mniej podatny na skutki stresu. Na stan włosów wpływają choroby, stan psychiczny, dieta, pielęgnacja.

Witaminy i minerały w diecie
Podstawowym budulcem włosów są białka i składniki mineralne. Należy unikać diet ubogich w żelazo oraz cynk. Posiłki powinny być bogate w witaminy, przede wszystkim A, D, E, K jak również B6 i B12. Dieta powinna być zróżnicowana, by organizm otrzymywał z niej wszystkie elementy potrzebne do właściwego funkcjonowania, wówczas włosy również będą zdrowe i błyszczące.
Stan włosów jest w dużej mierze odzwierciedleniem tego, co dostarczamy do naszego organizmu wraz z posiłkami. Dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana tak, aby nie dopuścić do niedoborów w naszym organizmie, które w pierwszej kolejności odbiją się na kondycji włosów. Warto zdawać sobie sprawę, że źle zbilansowane diety mogą zaburzać równowagę m.in. procesów biochemicznych w ludzkim ciele i prowadzić do niedoborów witamin oraz składników mineralnych. W efekcie prowadzić do złego odżywania mieszków włosowych i ogólnej złej kondycji całej struktury włosa. Włosy mogą zacząć wypadać z powodu braku dostatecznej ilości składników odżywczych – wyjaśnia Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.
W diecie odpowiedniej dla włosów powinny się znaleźć takie składniki jak węglowodany i witaminy B. Są one niezbędne do wytworzenia energii potrzebnej organizmowi do wzrostu włosów, a można je znaleźć głównie w produktach pełnoziarnistych. By włosy rosły szybciej warto uzupełnić dietę również o orzechy i nasiona, dostarczają one nie tylko witaminy B, ale również są źródłem biotyny, która odżywia mieszki włosowe.
Minerałami najważniejszymi dla zdrowia włosów są cynk i miedź. Cynk to mikropierwiastek, który występuje w większej ilości we włosach niż krwiobiegu, jeśli zaczyna go brakować, organizm uzupełnia go sobie właśnie z włosów, które wtedy stają się łamliwe, kruche i matowe. Niedobory tego pierwiastka powodują, że włosy także zaczynają wypadać. Niedobór zaś miedzi może powodować zmiany strukturalne włosa i jego odbarwienie. Najlepszym źródłem cynku są otręby, zarodki pszenne, płatki owsiane. Szczególnie wysoką zawartość cynku posiadają pestki dyni i orzechy brazylijskie. Do jadłospisu warto także wprowadzić inne produkty z tej grupy takie jak orzechy włoskie, będące źródłem kwasów omega 3.

Czy ten artykuł był przydatny dla ciebie, twojej firmy i branży? Głosów: 0

  • 0
    BARDZO PRZYDATNY
  • 0
    PRZYDATNY
  • 0
    OBOJĘTNY
  • 0
    NIEPRZYDATNY

0Komentarze

dodaj komentarz

Portal wiadomoscikosmetyczne.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe lub naruszające prawo będą usuwane. Zapraszamy zainteresowanych do merytorycznej dyskusji na powyższy temat.

Treść niezgodna z regulaminem została usunięta. System wykrył link w treści i komentarz zostanie dodany po weryfikacji.
Aby dodać komentarz musisz podać wynik
    Nie ma jeszcze komentarzy...
do góry strony