StoryEditor
Porady
08.08.2023 12:52

Czy masażem można usunąć cellulit?

Cellulit dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet, jednak to kobiety są bardziej narażone na ten problem / Polina Tankilevitch via Pexels
Masaż stanowi skuteczną metodę w walce z cellulitem. Działając stymulująco na krążenie krwi i limfy, masaż może wspomóc proces eliminacji toksyn oraz nadmiaru płynów z obszarów dotkniętych cellulitem. Poprzez różnorodne techniki, takie jak masaż limfatyczny czy masaż próżniowy, masaż może pomóc w rozbijaniu zgrubień tkanki tłuszczowej oraz poprawie elastyczności i jędrności skóry.

Cellulit to powszechny problem dermatologiczny, który charakteryzuje się zmianami w strukturze skóry, nadającymi jej nierówny, "skórzasty" wygląd. Jest to stan, w którym tkanka tłuszczowa gromadzi się pod skórą, tworząc zgrubienia, nierówności i charakterystyczny wygląd "skórki pomarańczowej". Cellulit występuje najczęściej na udach, pośladkach, brzuchu i biodrach, choć może pojawić się w innych obszarach ciała.

 

Co to jest cellulit?

Cellulit to zjawisko, które powoduje zmiany w tkance podskórnej, pojawiające się w obszarze tkanki tłuszczowej, a także wpływa na mikrokrążenie. Jest skutkiem zaburzeń przepływu krwi i limfy, prowadzących do objawów takich jak poszerzenie porów skóry, obrzmienie naskórka, utrata jędrności skóry, powstanie stwardnień, nierówności oraz nieregularne napięcie skóry. Osoby najczęściej dotknięte tym problemem to przeważnie kobiety, związane z różnicami fizjologicznymi i hormonalnymi. Cellulit wpływa głównie na strukturę tkanki łącznej, która jest bardziej elastyczna u kobiet, oraz na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej zależne od aktywności hormonów, takich jak estrogen. Istnieje również powiązanie między występowaniem cellulitu a nadwagą oraz otyłością. Zjawisko pojawienia się cellulitu może być wynikiem zarówno dziedzicznych jak i środowiskowych czynników. Styl życia oraz narażenie na stres, brak aktywności fizycznej, noszenie zbyt ciasnych ubrań, palenie tytoniu oraz nadmierna konsumpcja alkoholu mogą przyczynić się do rozwoju tego problemu.

image
Cellulit nie jest zjawiskiem zagrażającym życiu lub zdrowiu, więc decyzja o jego minimalizacji jest całkowicie zależna od osobistych życzeń danej osoby.
Laura Tancredi via Pexels

Mimo że cellulit jest naturalnym zjawiskiem, wiele osób poszukuje różnych metod, od ćwiczeń i zdrowej diety po kosmetyki i zabiegi medycyny estetycznej, w celu poprawy wyglądu skóry i redukcji widocznych nierówności.

 

Kto może mieć cellulit?

Cellulit dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet, jednak to kobiety są bardziej narażone na ten problem. Wynika to przede wszystkim z różnic fizjologicznych, hormonalnych oraz budowy tkanki łącznej. Kobiety mają skórę, w której tkanka łączna ma tendencję do tworzenia pionowych komórek tłuszczowych, co sprzyja powstawaniu nierówności skórnych. Ponadto, zmiany hormonalne, takie jak te związane z okresem menstruacyjnym, ciążą, a także menopauzą, mogą wpływać na osłabienie struktury skóry i sprzyjać pojawianiu się cellulitu. Niemniej jednak, cellulit może występować u osób o różnych typach ciała, zarówno u tych o niskim jak i wysokim indeksie masy ciała.

 

Jak usunąć cellulit?

Istnieje wiele metod, które ludzie wykorzystują w walce z cellulitem, w celu poprawy wyglądu i struktury skóry. Jednym z popularnych podejść jest zmiana stylu życia poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Wprowadzenie do codziennej rutyny ćwiczeń cardio, treningu siłowego oraz ćwiczeń ukierunkowanych na obszary dotknięte cellulitem może pomóc w poprawie mikrokrążenia, elastyczności skóry i redukcji nadmiernego tłuszczu. Również utrzymanie prawidłowej wagi może zmniejszyć widoczność cellulitu.

Oprócz zmiany stylu życia, istnieje wiele kosmetyków i zabiegów, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Kremy, żele i balsamy do ciała zawierające składniki takie jak kofeina, retinol czy ekstrakty z roślin mogą pomóc w poprawie wyglądu skóry poprzez stymulację krążenia krwi, usuwanie toksyn oraz ujędrnianie skóry. Różnego rodzaju masaże, takie jak masaż limfatyczny czy masaż próżniowy, również mają na celu poprawę krążenia i redukcję nierówności skóry.

W przypadkach bardziej zaawansowanych lub uporczywych cellulitów, niektórzy decydują się na bardziej zaawansowane zabiegi medycyny estetycznej. Liposukcja, terapia falą akustyczną, mezoterapia czy laserowe terapie to tylko niektóre z dostępnych opcji. Te zabiegi działają na zasadzie rozbijania zbędnych komórek tłuszczowych, stymulacji kolagenu oraz poprawy struktury skóry. Wybór odpowiedniej metody zależy od stopnia zaawansowania cellulitu, preferencji oraz konsultacji z lekarzem lub specjalistą w dziedzinie kosmetologii.

Według naukowców masaż bańką chińską wpływa na stymulację systemów immunologicznych, a także autonomicznego układu nerwowego. Drenaż limfatyczny jest jednym z najczęstszych zabiegów w leczeniu cellulitu. Poprzez silne przekrwienie w miejscach działania bańką dochodzi do odprowadzania toksyn i dostarczania substancji odżywczych oraz tlenuZygmunt Bartosiewicz, fizjoterapeuta z Kliniki Fizjoterapii

Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób pozbyć się cellulitu za pomocą aktywności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na mikrokrążenie krwi oraz limfy, co pomaga usunąć toksyny i nadmiar płynów z obszarów dotkniętych cellulitem. Ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, pomagają spalać nadmiar tłuszczu i poprawiają ogólną kondycję ciała. Natomiast trening siłowy i ćwiczenia ukierunkowane na konkretne partie ciała, które są dotknięte cellulitem, mogą pomóc w ujędrnieniu skóry poprzez wzrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Regularne ćwiczenia pomagają również zwiększyć metabolizm oraz stymulują produkcję kolagenu, co przyczynia się do poprawy elastyczności i jędrności skóry. W rezultacie, uprawianie sportu może być skutecznym narzędziem w walce z cellulitem i osiągnięciu bardziej gładkiej i jędrnej skóry.

 

W jaki sposób masaż zmniejsza cellulit?

Masaż jest jednym ze sposobów, który może przyczynić się do redukcji cellulitu i poprawy wyglądu skóry. Masaż ma działanie stymulujące na krążenie krwi i limfy, co może pomóc w usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów z obszarów dotkniętych cellulitem. Istnieje wiele różnych technik masażu, które można stosować w walce z cellulitem. Masaż limfatyczny to metoda, która koncentruje się na stymulacji układu limfatycznego, pomagając w usuwaniu toksyn i obrzęków.

image
Rycina przedstawiająca porównanie skóry z cellulitem i bez.
Szwedo, CC BY 3.0, via Wikimedia Commons

Masaż próżniowy (np. za pomocą ventosaterapii) działa poprzez tworzenie podciśnienia, co może pomóc w rozbijaniu zgrubień tkanki tłuszczowej oraz poprawie krążenia. Natomiast masaż głęboki może pomóc w ujędrnieniu skóry poprzez stymulację tkanki łącznej i zwiększenie produkcji kolagenu. Regularne stosowanie masażu, najlepiej we współpracy z profesjonalistą lub zgodnie z właściwymi technikami, może być skutecznym uzupełnieniem innych działań mających na celu redukcję cellulitu.

 

Czy cellulit trzeba usuwać?

Dzięki ruchowi body positivity, cellulit stopniowo przestaje być tematem wstydliwym i ukrywanym, stając się bardziej akceptowanym elementem normalności w kontekście posiadania ciała. Ruch ten promuje pozytywny stosunek do swojego wyglądu, niezależnie od norm społecznych czy medialnych standardów urody. Osoby z różnymi typami ciała i różnymi cechami, w tym także z cellulitem, coraz bardziej podkreślają wartość akceptacji siebie oraz zdolność ciała do manifestacji różnorodności. To właśnie poprzez zaakceptowanie i obchodzenie z naturalnością cech ciała, które wcześniej były postrzegane jako wady, cellulit zyskuje nowe znaczenie. Otwartość wobec swojego ciała oraz promowanie samoakceptacji pozwalają spojrzeć na cellulit jako na zwykły element ludzkiego ciała, co przyczynia się do podniesienia samooceny i pozytywnego stosunku do własnej fizyczności.

ZOBACZ KOMENTARZE (0)
StoryEditor
Porady
15.09.2025 09:08
Hebe i “urodomaniaczki” – o pielęgnacyjnych błędach i grzechach młodości
Urodomaniaczki/Hebe

Czy pamiętasz swoje pierwsze kosmetyczne eksperymenty? Golenie nóg na sucho, zasuszanie wyprysków pastą do zębów, codzienne prostowanie włosów bez termoochrony czy spanie w pełnym makijażu – to błędy, omawiany w najnowszym odcinku „Urodomaniaczek by hebe”. Aleksandra Cedro wraz z prowadzącymi wraca do dawnych historii z humorem i dystansem, pokazując przy tym, jak dziś wygląda skuteczna i bezpieczna pielęgnacja – informuje Hebe.

Depilacja bez błędów

Kiedyś jednorazowa maszynka wcale nie była jednorazowa – używana wielokrotnie podrażniała skórę, powodowała pojawianie się czerwonych krostek czy wrastanie włosków. A jeśli ktoś golił się zupełnie „na sucho”, efekty były jeszcze gorsze. 

Obecnie lepszym rozwiązaniem jest sięganie po piankę do golenia, a jeśli chcemy ograniczyć liczbę kosmetyków w łazience, świetnie nada się pianka myjąca – nie tylko oczyści ciało, ale też ułatwi depilację. Sprytnym trikiem jest również użycie odżywki do włosów, która się nie sprawdziła – zamiast ją wyrzucać, można zużyć ją właśnie do golenia nóg. Oczywiście, po depilacji obowiązkowy jest balsam do ciała, by ukoić i nawilżyć skórę. 

Pielęgnacyjne zaniedbania

Jednym z grzechów młodości było spanie w makijażu – szybka droga do zanieczyszczeń, wyprysków i szarej cery. Dziś podstawą jest dwuetapowe oczyszczanie: olejek, który rozpuści SPF i makijaż, a następnie delikatny żel, który domyje resztki. 

Istotna także jest codzienna ochrona przeciwsłoneczna – dawniej pomijana, dziś traktowana jako element niezbędny w rutynie pielęgnacyjnej. SPF chroni nie tylko przed fotostarzeniem, ale też przed przebarwieniami. Warto sięgnąć po formuły, które nie rolują się i nie obciążają skóry. 

image

Krem z filtrem – must have nie tylko na lato

Termoochrona – nie tylko dla prostownicy

Kolejnym błędem było codzienne prostowanie włosów – nawet tych, które naturalnie były proste. Brak świadomości sprawiał, że rzadko kto stosował jakąkolwiek termoochronę. 

Tymczasem ochrona przed wysoką temperaturą to kluczowy etap pielęgnacji – zabezpiecza włosy nie tylko przed prostownicą czy lokówką, ale również przed gorącym powietrzem suszarki. Regularne stosowanie sprayów termoochronnych sprawia, że włosy są zdrowsze, mniej łamliwe i dłużej zachowują dobrą kondycję. 

Od błędów do świadomej pielęgnacji

Najnowszy odcinek pokazuje, że pielęgnacja na przestrzeni lat zmieniła się diametralnie – dziś stawiamy na delikatność, regularność i ochronę. To historia pełna anegdot, ale i praktycznych wskazówek, które pomagają uniknąć błędów, jakie kiedyś były codziennością – podkreśla Hebe, wskazując na fakt, jak wiele zmieniło się przez ostatnie lata w świecie pielęgnacji.

Marzena Szulc
ZOBACZ KOMENTARZE (0)
StoryEditor
Porady
22.07.2025 10:56
Dermokosmetyki: czy to pielęgnacja dla bardziej świadomych konsumentek?
Na półkach drogerii Super-Pharm najdziemy bogatą ofertę dermokosmetyków zagranicznych oraz polskich marek Marzena Szulc

Po dermokosmetyki sięgają zarówno osoby zmagające się z podrażnieniami skóry, jak i te, które po prostu chcą zadbać o swoją skórę w bezpieczny i delikatny sposób. Dermokosmetyki to produkty stworzone z myślą o różnych potrzebach cery. Dzięki starannie dobranym, przebadanym składnikom i kojącym konsystencjom są idealnym wyborem dla tych, którzy cenią świadomą pielęgnację i komfort każdego dnia – podkreślają eksperci z sieci Hebe.

Produkty dermokosmetyczne są obecnie dostępne w szerokim wyborze – nie tylko do skóry twarzy, ale i do całego ciała.

To skład robi różnicę

Dermokosmetyki od innych produktów do pielęgnacji odróżnia przede wszystkim ich skład, oparty na starannie dobranych i przebadanych składnikach. Podczas gdy inne kosmetyki koncentrują się na ogólnej pielęgnacji skóry, te dermokosmetyczne skupiają się na konkretnych problemach, jak trądzik, egzema, przesuszenie, wrażliwość skóry czy przebarwienia. 

Dermokosmetyki zawierają składniki aktywne, które są starannie dobierane i testowane, by zapewnić skórze bezpieczną i skuteczną pielęgnację.

W przypadku cery alergicznej warto postawić na składniki, które koją i wzmacniają barierę ochronną, jak skwalan, masło shea, wąkrotka azjatycka i pantenol. 

Dla skóry suchej i odwodnionej idealne będą np. kwas hialuronowy, ceramidy czy oleje roślinne, a dla tej zmagającej się z trądzikiem – kwas salicylowy, niacynamid, cynk, kwas azelainowy oraz glinki.

Zobacz też: Dermokosmetyki: czy personalizowane składy są ich przyszłością?

Pielęgnacja, która zaprocentuje w przyszłości

Dermokosmetyki to nie tylko rozwiązanie problemów, które już się pojawiły. Odgrywają również ważną rolę w ochronie skóry. 

Regularne stosowanie dermokosmetyków może w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy kondycji skóry, zmniejszyć ryzyko podrażnień i pomóc w zapobieganiu dalszym problemom.

Zobacz też: Allegro: Dermokosmetyki zyskują na znaczeniu. Polacy coraz chętniej sięgają po specjalistyczną pielęgnację

Dermopielęgnacja – na wyciągnięcie ręki

Hebe oferuje szeroki wybór produktów dermokosmetycznych dostosowanych do różnych typów i problemów skóry – od twarzy, przez ciało, aż po skórę głowy. W asortymencie znajdują się zarówno dobrze znane, zagraniczne marki, jak i mniejsze, starannie wyselekcjonowane produkty polskich producentów. Dodatkowo w Hebe dostępne są także marki na wyłączność, które nie są dostępne nigdzie indziej, jak Sensilis, AlmaK., Le Coeur, VZK, Gamarde czy Candid.

Jeśli chodzi o sieci drogeryjne operujące w naszym kraju, to najbogatszą ofertę dermokosmetyków znajdziemy na półkach (oraz e-półkach) Super-Pharm. Drogerie te oferują bogaty wybór dermokosmetycznych marek zagranicznych (od Avene po Vichy) i polskich (np. Pharmaceris). Wiele spośród marek dermo również dostępnych jest w drogeriach Super-Pharm i konceptach Skin&Beauty na wyłączność.

Zobacz też: Monika Kolaszyńska, Super-Pharm: Idziemy własną drogą, udało nam się stworzyć coś niezwykłego

Marzena Szulc
ZOBACZ KOMENTARZE (0)
16. wrzesień 2025 20:37