A, B, C… i D pięknej skóry

Dbanie o skórę to kluczowy element pielęgnacji nie tylko ze względu ma urodę, ale też nasze zdrowie. Skóra pełni funkcję ochronną organizmu przed czynnikami zewnętrznymi takimi jak zanieczyszczenia, bakterie czy promieniowanie UV. Regularna pielęgnacja pomaga wzmocnić barierę ochronną skóry, utrzymując ją nawilżoną, elastyczną i mniej podatną na uszkodzenia.

Zaniedbanie pielęgnacji skóry może prowadzić do przedwczesnego starzenia, które objawia się zmarszczkami, utratą elastyczności i przebarwieniami. Promieniowanie UV, zanieczyszczenia i wolne rodniki mogą wpłynąć na przyspieszenie procesy starzenia i zwiększyć ryzyko powstawania nowotworów skóry. Z kolei dobrze dobrana pielęgnacja pomaga w regeneracji naskórka, zapobiega odwodnieniu i przywraca naturalną równowagę skóry. Dbanie o skórę to inwestycja w jej długoterminowe zdrowie, co przekłada się na zdrowie całego organizmu.

CSA: Filozofia Medik8

Medik8 to marka, która opracowała prosty, ale skuteczny system pielęgnacji skóry oparty na trzech kluczowych filarach: witaminie C, retinoidach i codziennym stosowaniu ochrony przed promieniowaniem słonecznym.

Wspomniany w tytule akronim SPF pochodzi od określenia Sun Protection Factor (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Jest to międzynarodowy symbol oznaczający stopień ochrony przed promieniowaniem. Im wyższa liczba towarzyszy symbolowi SPF, tym dłużej można przebywać na słońcu po zabezpieczeniu się takim kosmetykiem. Przyjmuje się, że skóra niezabezpieczona w żaden sposób nie będzie narażona na oparzenia przez około 20 minut, choć są to oczywiście dane przybliżone – negatywne działanie promieni słonecznych wcześniej pojawi się u osób mających jasną karnację.

Filozofia CSA jest prosta i opiera się na zasadzie: „witamina C rano, retinoidy wieczorem, a ochrona przeciwsłoneczna codziennie”. Zestaw tych składników nie tylko działa prewencyjnie, ale również naprawczo, przeciwdziałając procesom starzenia się skóry i chroniąc przed szkodliwym wpływem promieni UV. Zrozumienie, dlaczego te składniki są niezbędne w ochronie przed starzeniem się skóry, pozwala na świadome zadbanie o swój organizm.

Dane pokazują, że odpowiednia pielęgnacja może zapobiegać powstaniu nawet do 80 proc. oznak starzenia skóry wywołanych czynnikami zewnętrznymi. Właśnie dlatego Medik8 zaleca codzienne stosowanie produktów opartych na witaminie C i retinoidach, które wspierają regenerację i ochronę skóry, oraz filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania.

Witamina C: Antyoksydacyjna ochrona skóry

Witamina C odgrywa kluczową rolę w pielęgnacji skóry ze względu na swoje wyjątkowe właściwości antyoksydacyjne i regeneracyjne. Jest jednym z najskuteczniejszych składników chroniących skórę przed stresem oksydacyjnym, spowodowanym przez szkodliwe działanie wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia.

Wolne rodniki są to atomy lub cząsteczki niestabilne ze względu na posiadanie jednego lub więcej niesparowanych elektronów. Ich obecność przyspiesza starzenie organizmu i może być przyczyną licznych chorób, ale ilość wolnych rodników może być kontrolowana – poprzez ograniczanie promieniowania UV, nikotyny, alkoholu, zanieczyszczeń przemysłowych, stresu czy obecności wysoko przetworzonych produktów w diecie. Wolne rodniki przyczyniają się do uszkadzania komórek skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek, utraty jędrności i przebarwień.

Regularne stosowanie witaminy C w pielęgnacji wspomaga naturalne procesy naprawcze skóry. Badania pokazują, że witamina C stymuluje produkcję kolagenu, białka odpowiedzialnego za elastyczność i jędrność skóry. Z wiekiem poziom kolagenu w skórze naturalnie spada, co prowadzi do powstawania zmarszczek. Witamina C pomaga opóźnić ten proces, wzmacniając strukturę skóry i poprawiając jej wygląd.

Dodatkowo, witamina C ma zdolność do rozjaśniania przebarwień, wyrównując koloryt skóry. Poprzez hamowanie nadmiernej produkcji melaniny, zmniejsza widoczność plam pigmentacyjnych, co jest szczególnie korzystne dla osób zmagających się z nierównomiernym kolorytem skóry lub śladami po trądziku.

Stosowanie witaminy C w porannej pielęgnacji pozwala nie tylko na natychmiastową ochronę przed stresem oksydacyjnym, ale również na wspomaganie syntezy kolagenu, co przyczynia się do długotrwałego wzmocnienia struktury skóry. Medik8 oferuje szeroką gamę serum i kremów zwierających witaminę C o działaniu przeciwzmarszczkowym, przeciwstarzeniowym, rozjaśniającym skórę, a także zapewniających ochronę przed działaniem wolnych rodników.

Retinoidy: Złoty standard w walce ze starzeniem

Witamina A, w postaci retinoidów, jest uznawana za jeden z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych w pielęgnacji skóry. Jej działanie opiera się na przyspieszaniu odnowy komórkowej oraz stymulowaniu produkcji kolagenu i elastyny – białek, które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Z wiekiem procesy regeneracyjne skóry zwalniają. Witamina A skutecznie przeciwdziała procesom powstawania zmarszczek, utraty sprężystości oraz przebarwień, poprawiając strukturę i wygląd skóry.

Retinoidy pomagają także w redukcji niedoskonałości skórnych takich jak trądzik, a to dzięki regulacji produkcji sebum i wspomaganiu złuszczania martwych komórek naskórka.

Co więcej, witamina A ma właściwości rozjaśniające, które pomagają w walce z przebarwieniami i plamami pigmentacyjnymi, co przyczynia się do wyrównania kolorytu skóry. Z tego względu witamina A jest kluczowym elementem wieczornej pielęgnacji, szczególnie w przypadku osób, które chcą poprawić wygląd skóry, zredukować oznaki starzenia oraz zmniejszyć widoczność blizn czy zmian potrądzikowych.

Warto zaznaczyć, że retinoidy mogą początkowo wywoływać pewne podrażnienia, takie jak suchość czy łuszczenie się skóry. Osoby, które nigdy wcześniej nie stosowały retinoidów, powinny włączać je do pielęgnacji stopniowo i zaczynać od niższych stężeń, co pozwala zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.

Witamina A jest niezwykle ważnym elementem codziennej pielęgnacji skóry, stosowana na noc przyczynia się do odmłodzenia i wyraźnej poprawy wyglądu skóry, a także redukcji zmarszczek. Medik8 oferuje całą gamę kremów i serum zawierających retinol w różnych stężeniach, dzięki którym skóra będzie wyglądać pięknie i młodo.

SPF: Ochrona przed promieniowaniem UV

Niestety przyjęło się, że wiele osób sięga po kosmetyki z filtrami UVA i UVB tylko latem, szczególnie w czasie wyjazdów wakacyjnych, tymczasem codzienne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest niezbędne dla zachowania zdrowej skóry przez cały rok. Promieniowanie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce, które jest głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie się skóry, działa nieustannie, nawet w pochmurne dni

Główne rodzaje promieniowania ultrafioletowego to UVA i UVB. Promieniowanie UVA jest działa przez cały rok, przenika przez chmury oraz okna i przenika do głębszych warstw skóry, powodując jej starzenie oraz pogarszając stan istniejących już przebarwień. Z kolei promieniowanie UVB jest blokowane przez chmury i szkło, za to w miesiącach letnich działa ze znacznie większą intensywnością. Powoduje bezpośrednie oparzenia skóry. Promieniowanie ultrafioletowe przyczynia się także do powstawania nowotworów takich jak czerniak, rak podstawnokomórkowy oraz rak kolczystokomórkowy.

Zaniechanie stosowania filtrów przeciwsłonecznych zwiększa ryzyko powstawania przebarwień, zmarszczek oraz fotostarzenia, dlatego ochrona przed promieniowaniem UV jest kluczowym elementem codziennej pielęgnacji. Nawet w zimie, gdy słońce wydaje się mniej intensywne, promienie UV nadal oddziałują na skórę. Dlatego niezależnie od pory roku, filtr SPF o szerokim spektrum działania powinien być stosowany każdego dnia, aby zapewnić skórze długoterminową ochronę i zachować jej zdrowy, młodzieńczy wygląd.

Ponieważ nie można mówić o skutecznej pielęgnacji skóry bez wspomnienia o ochronie przeciwsłonecznej, codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF jest kluczowym elementem systemu CSA od Medik8. Ochrona przeciwsłoneczna nie tylko zabezpiecza skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB, ale również zapobiega powstawaniu nowych uszkodzeń.

Dlaczego warto stosować system CSA?

Inwestycja w system CSA to inwestycja w długotrwałe zdrowie skóry. Stosowanie witaminy C, retinoidów oraz ochrony przed promieniowaniem słonecznym jest kluczowe dla prewencji i naprawy oznak starzenia, co potwierdzają liczne badania kliniczne. Co więcej, system ten jest prosty w zastosowaniu i może być dostosowany do każdego typu skóry oraz potrzeb.

Na rynku kosmetycznym istnieje wiele produktów, które obiecują spektakularne efekty, ale często są one przereklamowane lub nieoparte na naukowych dowodach. System CSA opiera się na solidnych danych i badaniach, które pokazują, że odpowiednie stosowanie tych trzech kluczowych składników może przynieść realne korzyści w postaci młodziej wyglądającej, bardziej jędrnej i zdrowo wyglądającej skóry.

Podsumowanie

System CSA od Medik8 – oparty na witaminie C, retinoidach i ochronie przeciwsłonecznej – to sprawdzona strategia pielęgnacji skóry, która zapewnia kompleksową ochronę przed starzeniem oraz szkodliwym wpływem środowiska. Odpowiednie stosowanie tych składników może znacząco poprawić kondycję skóry, zmniejszyć widoczność zmarszczek i przebarwień oraz chronić przed dalszymi uszkodzeniami.

Zalecana przez Medik8 filozofia: „witamina C rano, retinoidy wieczorem, ochrona przeciwsłoneczna codziennie" nie tylko pozwala na skuteczną prewencję oznak starzenia, ale również przywraca skórze młodzieńczy blask i elastyczność.

Starzenie się skóry twarzy – przyczyny

Czynniki wpływające na starzenie się skóry można podzielić na zewnątrzpochodne i wewnątrzpochodne. Czynniki te oddziałują między sobą, a objawy starzenia skóry są ich wypadkową. Wśród najpopularniejszych teorii starzenia można wyróżnić starzenie chronologiczne i fotostarzenie. Starzenie chronologiczne, znane również jako starzenie wewnętrzpochodne, jest naturalnym procesem wynikającym z upływu czasu. Jednym z kluczowych aspektów tego procesu jest ograniczona pula podziałów komórkowych. Komórki naszej skóry, podobnie jak wszystkie komórki w naszym ciele, mają zdolność do określonej liczby podziałów – jest to tzw. granica Hayflicka. Z każdym podziałem komórkowym skracają się telomery, czyli ochronne zakończenia chromosomów, co prowadzi do stopniowej utraty zdolności komórek do regeneracji i odnowy. Dodatkowo z biegiem lat dochodzi do spowolnienia produkcji kolagenu i elastyny, czyli kluczowych białek odpowiadających za sprężystość i elastyczność skóry. W efekcie staje się ona cieńsza i mniej jędrna, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek i linii mimicznych.

Z kolei fotostarzenie, zwane także starzeniem zewnątrzpochodnym, jest wynikiem długotrwałego narażenia skóry na działanie promieniowania ultrafioletowego (UV) pochodzącego ze słońca lub sztucznych źródeł, takich jak solaria. Promieniowanie UV prowadzi do uszkodzeń DNA w komórkach skóry, co przyspiesza procesy starzenia i prowadzi do powstawania przebarwień, głębokich zmarszczek oraz utraty jędrności. Fotostarzenie jest często bardziej widoczne niż starzenie chronologiczne, ponieważ uszkodzenia spowodowane słońcem kumulują się przez całe życie. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna, w postaci kremów z filtrem SPF, jest więc kluczowa w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu skóry.

Etapy starzenia się skóry twarzy

Starzenie się skóry to złożony proces, który rozpoczyna się już około 25. roku życia, gdy dochodzi do spowolnienia produkcji kolagenu i elastyny, czyli składników kluczowych dla utrzymania jej jędrności i elastyczności. Później około 30. roku życia dochodzi do zmniejszenia naturalnej produkcji kwasu hialuronowego. Spadek jego ilości prowadzi do utraty nawilżenia skóry, co powoduje, że staje się ona sucha, mniej jędrna i bardziej podatna na powstawanie zmarszczek.

Wraz z wiekiem zmienia się także ilość i aktywność melanocytów, czyli komórek produkujących barwnik skóry, w wyniku czego pojawiają się przebarwienia, a koloryt cery staje się nierównomierny. Postępuje też zmniejszenie ilości komórek w warstwie podstawnej naskórka, a wzrost ilość komórek warstwy rogowej, co daje obraz pogrubionej i nierównej powierzchni skóry.

Jak rozpoznać, że rozpoczął się proces starzenia się skóry?

Już między 20-30 rokiem życia, gdy skóra jest zazwyczaj jeszcze jędrna, elastyczna i dobrze nawilżona, mogą pojawiać się pierwsze objawy starzenia skóry:

• delikatne zmarszczki mimiczne, zwłaszcza wokół oczu i ust, spowodowane ekspresją twarzy;
• utrata blasku skóry, wynikająca ze spowolnienia odnowy komórkowej;
• zwiększona suchość skóry, szczególnie jeśli nie jest odpowiednio nawilżana.

Czy można zatrzymać starzenie się skóry?

O ile starzenia wynikającego z wewnętrznych procesów, nie można zatrzymać to jak najbardziej można spowolnić skutki fotostarzenia i zminimalizować negatywny wpływ codziennych nawyków na skórę. Dlatego oprócz stosowania prawidłowej pielęgnacji należy pamiętać o diecie bogatej w antyoksydanty, witaminy (zwłaszcza witamina C i E) oraz kwasy omega-3, odpowiednim nawodnieniu, co najmniej 8h snu oraz unikaniu palenia tytoniu, picia alkoholu i długotrwałego stresu.

Stosuj właściwe kosmetyki do skóry dojrzałej

Wybierając kosmetyki do pielęgnacji skóry dojrzałej najlepiej skupić się na 3 kierunkach działania:

• fotoochronie - regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim współczynniku SPF jest jednym z najważniejszych kroków w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry,
• antyoksydacji - ochrona antyoksydacyjna minimalizuje negatywny wpływ wolnych rodników i przedwczesne starzenie skóry,
• nawilżaniu - prawidłowo nawilżona skóra jest bardziej odporna na działanie czynników zewnętrznych.

Najczęściej występujące składniki aktywne w kosmetykach przeciwstarzeniowych to: ceramidy, kannabidiol (CBD), kwas traneksamowy, kwas ferulowy, peptydy, retinoidy, resweratrol, witamina C i witamina E.

Postaw na zabiegi medycyny estetycznej na zmarszczki mimiczne

Najpopularniejsze zabiegi, które poprawią wygląd i kondycję skóry z widocznymi oznakami starzenia to:

• peelingi chemiczne np. ferulowy, glikolowy czy TCA,
• mezoterapia igłowa,
• mezoterapia mikroigłowa,
• zabiegi z wykorzystaniem aparatury: lasery: CO₂, HIFU, radiofrekwencja (RF).

Jak zapobiegać starzeniu się skóry?

Aby zachować młodość i jędrność skóry na dłużej należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

• Regularne stosowanie kremów nawilżających, np. z ceramidami i kwasem hialuronowym, pomaga utrzymać skórę elastyczną i gładką.
• Ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB jest konieczna przez cały rok. Stosowanie kremów z filtrem SPF 30 lub wyższym każdego dnia, nawet gdy jest pochmurno, znacząco zmniejsza ryzyko uszkodzeń skóry i pojawienia się przedwczesnych oznak jej starzenia.
• Serum antyoksydacyjne jest kluczowe w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, ponieważ neutralizuje wolne rodniki, które przyspieszają procesy starzenia się skóry.
• Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla utrzymania nawilżenia skóry.
• Prawidłowo zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty wspomaga ochronę przed wolnymi rodnikami, które przyspieszają starzenie się skóry.
• Regularna aktywność fizyczna pomaga redukować stres, który ma negatywny wpływ na kondycję skóry.
• Dostateczna ilość snu (7-9 godzin na dobę) jest kluczowa do utrzymania skóry w dobrej kondycji. To właśnie podczas snu ciało najlepiej regeneruje się.
• Szkodliwe nawyki takie jak, palenie papierosów i nadmierne spożywanie alkoholu mają bardzo negatywny wpływ na skórę, przyspieszając procesy starzenia, dlatego należy ich unikać, a najlepiej całkowicie wyeliminować.

Bibliografia:

A.Zejfer, Kompleksowa terapia problemów skórnych. Podejście interdyscyplinarne, Warszawa 2022, s. 220-227.

A.Kołodziejczak, Kosmetologia I, Warszawa 2019, s. 169-206